Pilates para aliviar a tensão nas costas no dia a dia
Passar muitas horas sentado, trabalhar no computador, dirigir por longos períodos ou manter uma postura inadequada pode aumentar a sensação de tensão nas costas.
O Pilates trabalha mobilidade, força, controle dos movimentos e consciência corporal. Quando os exercícios são adaptados às necessidades de cada pessoa, eles podem contribuir para uma rotina com mais conforto e segurança.
Como o Pilates pode ajudar
Durante as aulas, os exercícios podem trabalhar regiões importantes para a postura e para o movimento, como abdômen, quadril, coluna e cintura escapular.
Além do fortalecimento, o acompanhamento próximo permite ajustar os exercícios de acordo com as limitações, objetivos e evolução de cada aluno.
A importância da orientação
Nem toda dor ou desconforto deve ser tratado da mesma forma. Por isso, é importante avaliar cada situação e respeitar os limites individuais.
No Luna Pilates, as aulas são realizadas com acompanhamento próximo e exercícios adaptados às necessidades de cada aluno.
