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O Pilates é uma técnica de exercícios que tem se mostrado eficaz no tratamento da hérnia de disco, uma condição que ocorre quando o material gelatinoso (chamado núcleo pulposo) que preenche o interior do disco intervertebral se projeta para fora do disco, podendo pressionar nervos e causar dor e outros sintomas.

O Pilates é reconhecido como uma prática benéfica para reduzir a ansiedade, proporcionando uma abordagem holística para o bem-estar emocional. Ao combinar exercícios físicos, respiração consciente, alongamento, foco mental e fortalecimento da autoconfiança, o Pilates oferece uma variedade de benefícios que ajudam a aliviar os sintomas ansiosos.