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O Pilates é uma técnica de exercícios que tem se mostrado eficaz no tratamento da hérnia de disco, uma condição que ocorre quando o material gelatinoso (chamado núcleo pulposo) que preenche o interior do disco intervertebral se projeta para fora do disco, podendo pressionar nervos e causar dor e outros sintomas.
O Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e é especialmente útil na terceira idade, pois ajuda a melhorar a flexibilidade, a força e a postura, além de reduzir o risco de quedas e outros problemas de saúde relacionados à idade.
